gotowana piers

[...] a co do drugiego pytania, głowy Ci nie urwie, trędowaty nie będziesz. Sprobuj zrobiś swoj serek almette, lub turek :) Twaróg zmiksuj z odrobiną jogurtu i dodaj świeże zioła i przyprawy, wg mnie bedzie ejszcze lepszy niż ten kupny :) o 16.30 weszło to samo co pisalem wyzej, brak chęci na pichcenie ... zamiast schabu pierś z kuraka gotowana

Ryż paraboiled, pierś gotowana, leczo

kukurydza gotowana, ryż paraboiled i pierś z kury pieczona

Ja z kolei lubie lekko niedogotowaną kasze (mniejsza objętość i nie jst taka ciapowata), tak 15-16min gotowania, do tego jajko na twardo w kawałki, pierś gotowana w kawałki, ogórek świeży w kawałki, olej lniany i dosłownie odrobina sosu pieczarkowego instant. Niebo w gębie. Drugi sposób to pierś smażona na teflonie (bez tłuszczu), dorzucić trochę [...]

2 posiłki po treningowe 300g pierś gotowana na wodzie + 25g proteiny + 50g gainer + 70g musli zmielone i wypite - obrzydlistwo

Groszek już wyrzuciłem teraz fasolka gotowana własno ręcznie. Ryb 100g dziennie jutro będzie pierś kurczaka też ok. 200 gram. Białka chce dać na noc tzn. Serek wiejski albo jogurt naturalny tylko też zdania podzielone są ;/

[...] serie z zatrzymaniem biceps; sztanga 15X24kg 12X12kg 10X29kg ciezkawo bo starałem sie o jak najlepsza technike uginanie młotkowe 3X10X13kg Po treningu piers gotowana 100cos gram z chlebem Dzionek niezły tylko bede musiał sie pouczyc 9 ale to tak troszke) Zapraszam do odwiedzania i komentowania Zmieniony przez - rafal08109 w [...]

jaka pierś z kurczaka jest lepsza: gotowana czy grillowana na grillu elektrycznym?

jedna piers ma 150g ,takze nie ma co sie rozdrabniac. Jedz jedna cala piers po treningu. Lepiej gotowana niz smazona ,no chyba ze chcesz nabrac duzo masy byle jakiej Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-05-08 20:35:45

[...] w drodze do domu, najlepiej zjeść posiłek taki jak masz nastepny w odstępie do godziny po treningu -Banan ?/?/?/?? 18:30 V. Posiłek dodaj tłuszczy -100gr Pierś z kurczaka(gotowana) 22/1/0/99 -100gr(paczka)ryż brązowy 6/2/54/258 21:30 VI. -150 gr. Twrogu chudego/póltłustego 30/1/0/149 -14gr(łyżeczka) oliwa z oliwek 0/14/0/123 [...]

świeża pierś wytrzyma ok 2 dni i jest do wywalenia. przyprawiona i usmażona, gotowana itd wytzyma więcej bo nie będzie czuć jej smrodu ale przydatność do spożycia też ok 2dni. jak tam wolisz ale ja bym nie ryzykował;) Luk_aszzz pewnie ze wszystko da sie zjesc. nie takie rzeczy sie jadło:D

wiek-16 waga-84 staz-10 miesiecy cel-masa -posilki regularne 5 dzinnie 1. 80g rodzynek 100 gram twarogu 6 kromek z chleba pelnoziarnistego 2.piers gotowana z kurczaka + 8 jajek 3. ryz/makaron 200 gram + warzywa 4. tran + 30g czekolady + koktajl + tunczyk 5.twarog wafle ryzowe -trening : poniedzialek:klata+triceps wtorek: biceps+plecy [...]

[...] 2 Śniadanie: - Pierś z kurczaka + kasza/ryż Posiłek Przed treningowy - 4-5 jajek + kasza/ryż Posiłek po treningowy - Kurczak panierowany/Pierś z kurczaka smażona lub gotowana/ Ryba + surówka + ryż/kasza. Kolacja - Twaróg tłusty z mlekiem tłustym. Aktywność w ciągu dnia. 4x silownia, 2x mma, 4-5h po siłowni zawsze biegam po 30 min [...]

Witam. W pierwszym posiłku wywal serek, natomiast mleko zastąp wodą+gainer(gotujesz wodę, gotowaną wodą zalewasz płatki czekasz aż spęcznieją i później dodaje gainera, dodałbym jeszcze kilka rodzynek i orzechów włoskich) 2.kup jakieś dobre bułki grahamki (z bułek wyciągasz środki, dajesz łyżkę oliwy z oliwek, pokrojoną pierś z kurczaka i pomidora [...]

[...] włoskie (garść) 9.00 – drugie śniadanie I. Ser twarogowy chudy - 125g II. Oliwa z oliwek- 10g III. Cebula 13.00 – posiłek (!! Przed treningiem !!) I. Pierś z kurczaka (gotowana) 100g II. Ryż brązowy 50 gr III. Gotowane warzywa lub surówka ze świeżych warzyw IV. Dwie łyżki (stołowe) oliwy z oliwek - od razu po treningu BANAN!! 15.00 [...]

jak robię jedzenie dla całej rodziny ( pierś gotowana, pieczona ) to liczę 30 g / 100 po obróbce

Pierś z kurczaka gotowana na parze, ryż i warzywa.

micha makaronu+zalane rosołem+pierś gotowana kurakowa :)

jade na obiadek ( piers gotowana z warzywach z bialym ryzem + oliwa z oliwek + sos slodko-pikantny )

Acha jeszcze mam do was pytanie odnośnie posiłku ryż + pierś. Ja jem pierś gotowaną i z ryżem jest to strasznie suche. Macie jakieś pomysły co dodać aby lepiej przechodziło przez gardło?